10 май – Световен ден на движението

Всяка година на 10 май светът отбелязва Световния ден на движението. Началото е поставено през 2002 г. по инициатива на 55-та Световна здравна асамблея, когато е приета резолюция по въпросите на храненето, физическата активност и здравето. Страните членки на СЗО всяка година организират разнообразни инициативи, които да популяризират физическата активност сред всички групи от населението. Отбелязването на Световния ден на движението е повод да променим ежедневието си по отношение на физическото и психическото ни здраве, чрез повече движение. Някои от ползите за здравето от физическата активност:

• укрепва имунната система;
• води до оптимална костна минерализация;
• подобрява мускулната маса и издръжливост, което подобрява обмяната на веществата и повишава устойчивостта на организма;
• подобрява функционирането на дихателната, сърдечно - съдовата и мускулно - скелетната система;
• намалява индивидуалния риск от коронарно заболяване и мозъчен инсулт почти два пъти;
• оказва благоприятно въздействие върху стойностите на кръвното налягане и серумния холестерол, допринася за нормализиране на нивата на глюкоза в кръвта;
• подобрява калорийния баланс на организма и съдейства за намаляване на теглото, чрез увеличаване на енергийните разходи, като по този начин предотвратява затлъстяването;
• повишава самочувствието, намалява стреса, подобрява настроението, повишава производителността на труда.

Доказано е, че физическата активност и здравословното хранене са най –важните фактори за постигането на пълноценен начин на живот. Препоръчителна физическа активност за деца и юноши на 5-17 години:

• ежедневна физическа активност с умерена до висока интензивност най-малко 60 минути дневно
• физическата активност за децата и юношите включва игри, състезания, спорт, разходки и придвижване пеша, часове по физическо възпитание в училище, активен отдих и физически занимания със семейството
• физическа активност с висока интензивност и упражненията за издръжливост се препоръчват най-малко три пъти седмично

Препоръчителна физическа активност за хора на 18-64 г. и здрави хора над 65 годишна възраст:

• умерена физическа активност не по-малко от 150 минути седмично
• интензивна физическа активност – не по-малко от 75 минути седмично
• всяка серия от упражнения следва да бъде с продължителност не по-малка от 10 минути

Увеличаването на физическата активност с умерена интензивност до 300 минути седмично, или на тази с висока интензивност до 150 минути седмично води до повишаване на здравния ефект. В периода 03 – 22 май 2023г. Регионална здравна инспекция – Стара Загора провежда редица интервенционни дейности, посветени на Световния ден на движението:

• На 21.04.2023г. в ОУ „Мати Болгария“ гр. Казанлък се проведе спортен празник с ученици от VI класове;

• На 03.05.23г в ДГ№ 35 „Свобода“ гр. Стара Загора се проведе спортен празник с всички групи;
• Регионална здравна инспекция – Стара Загора в партньорство с Международен младежки център организират мащабна кампания на 10 май от 16. 30 часа в парк Артилерийски, на 11 май – филмова вечер в Международен младежки център от 19 до 20. 30 часа, на 12 май – куиз по фактори на риска за здравето отново в Международен младежки център от 19 до часа.

Началото на 10 май ще бъде поставено с акция по почистване на парка от фасове за да се създадат подходящи условия за следващите инициативи, насочени към физическата активност и спорта. Предвиждат се състезания и демонстрации на открито.

• На 15.05.2023г. в ДГ№ 3 „Теменуга“ гр. Казанлък ще се проведе спортен празник с деца от III и IV група;
• На 16.05.2023г. в ОУ“ К. Ганчев“ гр. Стара Загора ще се проведе спортен празник;
• На 22.05.2023г. в СУ „Екзарх Антим I“ ще се проведе спортен празник